הדרכת הורים ממוקדת שינה
בשיטת לילה טוב
מהי שיטת לילה טוב
לייעוץ שינה
עקרונות שיטת לילה טוב לייעוץ שינה:
-
מענה תמידי ומיידי לבכי הילד
-
טובת הילד והתחשבות בצרכי המשפחה
-
יצירת דפוס התקשרות בטוח של הילד בהוריו
-
תכנית העבודה מותאמת לצרכי הילד
-
תוצאות מובטחות בשיתוף פעולה של ההורים
-
ארגז כלים מגוון לשימוש בהורות בנוסף להרגלי השינה.
שיטת 'לילה טוב' פותחה על ידי גנית פרג בשנת 2006 והיא השיטה הראשונה ללמוד הרגלי שינה בישראל המותאמת לקהל הישראלי.
התחייבות למענה תמידי לבכי של הילד הפכה את שיטת לילה טוב לשיטה המובילה והפופולרית ביותר בקרב הורים בישראל. בעוד ישנן שיטות ייעוץ שינה אחרות הממליצות להשאיר ילד בוכה במיטה, שיטת 'לילה טוב' מלמדת ילדים עצמאות בשינה על ידי הירדמות עצמאית ושינה רציפה. שיטת 'לילה טוב' לייעוץ שינה היא המובילה וסייעה לעשרות אלפי משפחות עם אחוזי הצלחה מרשימים (מעל 92%).
שיטת 'לילה טוב' פופולארית גם במדינות נוספות והיא המתאימה ביותר להורים לתינוקות הניזונים מהנקה בלעדית. שיטת ייעוץ השינה 'לילה טוב' מתמקדת בהדרכת הורים בנושא השינה ואינה סדרת חינוך כמו שיטות אחרות. שיטת 'לילה טוב, מבצעת ניתוח משפחתי רחב ומתייחסת לגישה ההורית. בזכות כך, הרגלים נשמרים לכל החיים והכלים שההורים מקבלים הופכים לחלק מחייהם. זאת מאפשרת להשתמש בהם גם בסיטואציות אחרות בהורות ולהטמיע הרגלי שינה בריאים בילדם.
קצת עליי
נעים מאוד, אני קובי, בן הזוג של רום ואבא של אביתר ואביב. אנו גרים בתל אביב ואביתר נמצא בגן מונטסורי בעיר. אביתר נולד בינואר 2022 בהליך פונדקאות בארה״ב, ומאז החיים שלנו השתנו מקצה לקצה. הדרך הארוכה שעברנו עד שאביתר הגיע, גרמה לנו להבין ולהרגיש אהבה בצורה שונה ומיוחדת. אהבה בכל הצורות והצבעים, כזאת שגורמת לנו להתעורר עם חיוך בכל יום וללכת לישון עם חיוך.
גם אביב נולדה בהליך פונדקאות בארה״ב במרץ 2024.
בימים אלה, אני מסיים את לימודיי בהתפתחות תינוקות במכללת 'צעד ראשון' וכבר מעביר סדנאות התפתחות לגילאים 0-6 חודשים.
הלידה של אביתר גרמה לי להבין שאני רוצה וצריך שינוי מקצועי. מאז שנת 2004 אני עוסק בתחום המלונאות, אירוח וניהול דיגיטל. ניהלתי מלון ביפו והייתי בתפקידי ניהול רבים במלונות שונים בארץ.
ההבנה שאני רוצה לעשות שינוי מקצועי הגיעה אחרי חודשים ארוכים של סדנאות התפתחות ופגישות עם הורים (לרוב אמהות) שגרמו לי להבין שאני פשוט רוצה לעזור לכל אלה לחוות את החודשים הראשונים של הילד יחד איתם בצורה מיטבית ושתזכר לתקופה ארוכה.
שיטת לילה טוב ואני
ייעוץ שינה בשיטת לילה טוב ואני נפגשנו כשאביתר הבן שלנו היה כמעט בן שנה. אחרי יותר מ-11 חודשים שבהם לא רק שלא ישנו, אלא גם לא הסכמנו לשמוע על ייעוץ שינה, שמענו על השיטה. החיבור של רום בן זוגי ושלי לשיטה היה מיידי. הבנו מהר מאוד שזאת הדרך בה אנו רוצים לעשות שינוי בבית. פרט לשינה שלא בדיוק מצאה את מקומה בבית שלנו, גם הרגלים שונים ושגרה איכותית היו קשים בעקבות זה. פגשנו את דנה, יועצת השינה שליוותה אותנו ומאז חיינו השתנו. כבר בשיחה הראשונה עם דנה, החלטתי שאני הולך ללמוד את השיטה כדי לסייע לעוד ועוד הורים לישון טוב יותר ולהיחשף לדרך טובה ונכונה (לדעתי כמובן) ללמד את הילדים שלהם לישון.
מאז שסיימנו את התהליך (טפו טפו כמו שאומרים), אביתר ישן לילות שלמים והשינה של אביתר איכותית, נעימה והכי חשוב - צמד המילים ״לילה טוב״ נאמר לפני שאנחנו יוצאים מהחדר, כשאביתר עדיין ער ואנו פוגשים אותו לרוב בבוקר עם שיר בוקר טוב שלנו. למה לרוב? כי כולנו יודעים שילדים יכולים להיות חולים, עמוסים בגירויים התפתחותיים ועוד. אל דאגה, ילד עם בסיס טוב יחזור לישון בלילה בצורה מעולה מייד אחרי החזרה לשגרה ואפילו הרבה לפני.
ייעוץ שינה בהשתתפות קופות החולים
לכל מבוטחת בכל אחד מהביטוחים המשלימים ישנה האפשרות לקבל השתתפות של כ-400 ש״ח לייעוץ שינה.
הדרכת הורים ממוקדת שינה בגישת לילה טוב נחשבת גם היא ייעוץ שינה לצורך קבלת ההחזר ומאפשרת לכם ליהנות מהחזר שיוזיל את העלות הכוללת של התוכנית.
אני ממליץ מאוד לבדוק את הזכאות שלכם בכל אחת מתוכניות הביטוח המשלים של קופת החולים שלכם.
בד״כ האפשרות לניצול היא עד גיל 6 חודשים, עם זאת, שוחחו עמי ונראה איך אפשר לסייע לכם לנצל זאת גם לאחר מכן. (כאמור הפנייה אליי צריכה להיות לפני שעברו 6 חודשים מהלידה כדי שאוכל לסייע)
למה הדרכת הורים ועוד קצת על שיטת 'לילה טוב'
השימוש במושג הדרכת הורים ממוקדת שינה בא מהעולם האמיתי. רוב בעיות השינה אינן נובעות מבעיות אובייקטיביות של הילד אלא מגיעות מקשיים שונים של ההורים והמטפלים אל מול הבכי של הילד, התסכול שלו ואף התסכול שלנו מכך שאנו לא תמיד מצליחים להבין מה הילד רוצה או צריך באותו הרגע.
הדרכת ההורים מתבצעת בשלבים ונמשכת ב-8 שבועות. שיטת לילה טוב היא היחידה שמתחייבת לכם להצלחה (כל עוד שיתוף הפעולה שלכם יהיה מלא ופעיל לאורך כל התהליך).
אנו נתחיל במפגש של ההורים איתי ובו נבצע היכרות ואבחון שלרוב יתקיים בפלטפורמה דיגיטלית, ומשם נצא למסע של כ-8 שבועות אל היעד הנכסף אותו נגדיר במפגש זה. לאחר המפגש, אשלח אליכם תוכנית עבודה. תוכנית העבודה שנבנית, מותאמת לכל ילד ולכל משפחה בנפרד והיא ייחודית ולכן, בד״כ תוכנית העבודה תשלח אליכם עד כ-3 ימי עבודה מרגע המפגש.
במהלך כל התקופה, נקיים שיח ואעמוד לרשותכם לכל שאלה ותהייה. אתם תמלאו יומן ובו תספרו לי איך עוברת שגרת הערב, ארוחת הערב, מקלחת והשינה עצמה. כן, גם על תנומות היום תספרו לי שם. תנומות היום משפיעות באופן ישיר על שינת הלילה והמטרה שלנו שכל ילד יישן את הזמן המומלץ לו ביממה לפי גילו.
הדרכת ההורים ממוקדת השינה בשיטת לילה טוב תראה את המשפחה כמכלול וכל אחד ואחד מבני המשפחה כיחיד שמצריך התייחסות. אנו נשים את הילד במרכזו של התהליך, כאשר נמצא את הדרכים הנכונות והטובות ביותר לילד עצמו ונכוון אותו לשינה איכותית, עצמאית וטובה!
הדרכת ההורים וייעוץ השינה ילמדו אתכם לעבוד עם הילד ועם כל בני הבית על שגרה בריאה תוך כדי תמיכה מלאה שלי. המשפחה כולה ובעיקרה הילד יעברו תהליך של ארבעה שלבים עד להירדמות עצמאית ושינה איכותית ובריאה לילד ולכם.
כשאתם מחפשים יועצת או יועץ שינה, אתם קודם כל צריכים להיות בטוחים שיש חיבור טוב ביניכם. התהליך שתעברו בהנחייתי יחזיר לכם את הלילות ויאפשר לימים שלכם להיות הרבה יותר נעימים.
שאלות ותשובות
רוצים לקבוע שיחת ייעוץ?
השאירו פרטים ואחזור אליכם
